临震不慌，自救有方

请查收这份地震逃生自救指南

2025年3月26日01时21分，河北廊坊市永清县附近发生4.2级地震；3月28日14时20分，缅甸发生7.9级地震；3月29日18时50分，云南曲靖市会泽县发生4.4级地震。地震目前还是人类尚无法避免或控制的自然灾害，这需要我们掌握一些技巧，尽可能使伤害降到最低。破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟，那在这短短的时间里，我们应该如何进行避震，下面我们一起来学习。

一、及时预警

地震预警不是地震预测，而是与地震波“赛跑”的科技防线。手机地震预警虽不能避免地震发生，但能为逃生和避险争取关键时间，在关键时刻能成为“救命神器”。

01微信小程序

微信搜索“中国地震台网”小程序→开启地震预警→允许通知和定位权限。

第一步：微信搜索“”中国地震台网“小程序”

第二步：点击开启地震预警

第三步：点击允许“地震预警通知“与“获取位置”

 02手机地震预警设置

二、避震原则

1.一旦发生地震，要保持镇静，不要慌乱，采取就近避震原则。在具有抗震能力的房屋内，应就近躲避。在不具有抗震能力的房屋内，如能即刻跑出室外，应及时逃往空旷地带，小心坠物。

2.有利的避震空间：室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小、有支撑的地方。

3.正确避震姿势：趴下、蹲下或坐下，尽量使身体的重心降低，保护头部。

4.保护身体的重要部位：头、颈、眼睛、口鼻。

三、地震前日常准备

1.熟悉校园环境了解教学楼、宿舍、食堂等场所的紧急疏散路线和安全出口。

2.准备应急包必需品：水、干粮、手电筒、备用电池、急救用品、重要文件复印件等。特殊物品：根据个人需求准备药品、眼镜、备用手机充电器等。

3.参与防震演练：积极参加学校组织的防震演练，熟悉“震时躲避、震后撤离”的流程。练习“10秒避险”和“1分钟撤离”技能，提升应急反应能力。

4.加固宿舍环境固定书架、衣柜等大型家具，防止倾倒。避免在高处放置重物或易碎品，如花盆、玻璃制品等。

四、地震突发如何应对

01 教室篇

1.正确姿势：迅速躲在桌子等坚固家具的旁边，比如课桌、讲台，身体采用卧倒或蹲下的方式，使身体尽量蜷曲缩小，一手拿书本或书包等物品护住头部，另一只手抓牢课桌、讲桌等固定物体。躲避时要注意避开墙体薄弱的窗户部位，撤离到教室门口，直到震动停止。

2.正确路线：当强烈震感、特强震感震动停止后，学生座位靠前走前门，座位靠后走后门，逐次下楼，保持安静有序快步过楼梯。

02 宿舍篇

1.正确姿势：在床下的时候，迅速俯下身子躲在桌下、快速用手或书本护住头；在床上的时候，迅速下床，保护好头部的同时穿上鞋，睡在下铺并靠近宿舍门的同学一手护头，一手将门打开，另一侧下铺的同学一手护头，一手扶住门，其他同学则躲在桌下。

2.注意：当强烈震感、特强震感震动停止后，选择正确的逃生路线，迅速离开，而负责扶住门的同学最后撤离。

03食堂篇

1.正确姿势：迅速俯下身子躲在餐桌下、快速用手护住头，食堂工作人员立即关闭燃气、电源。

2.需要注意：同学们要根据当时的情况选择适合的逃生姿势，一旦闻到煤气味、感受到烟尘等情况，立刻捂住口鼻。

四、地震自救小册子